2023. 10. 30. 15:25ㆍ건강-의학
오늘은 좀 생소한 ALCAR에 대해 써볼께요.
신체를 활기차게 하는 자양강장제
ALCAR는 간과 신장에서 자연적으로 합성되는 영양소입니다. 지방을 태워 에너지를 만들때 중요한 역할을 하구요, 운동선수들 강도높은 운동 후 피로회복에 사용되요.
근육에 ALCAR가 충분하면 포도장,지방, 단백질을 쉽게 사용하고 그러면 근육의 피로가 빨리 풀려요.
근육에 알을 베기게 하는 젖산도 줄어들고
쓰고 남은 포도당을 '플리코겐' 형태로 몸속에 저장한데요.
두뇌기능 강화
'아세틸콜린'이라는 물질의 생성을 도우며 이 물질은 노화, 알콜중독, 알츠하이머병에 효과가 있다고 합니다.
만성직인 뇌허혈로 뇌기능이 떨어지는 현상도 완화한데요.
최근 연구에서는 '비타겐'이라는 영양소를 통해 뇌에 작용한다고 합니다. 비타겐은 산화작용 스트레스로 부터 중요 기관을 보호고 미토콘드리아를 수리&강화 한다고 합니다. (미토콘드리아는 영양소 흡수,분해, 에너지를 만드는 세포기관)
또한 근육량과 골질량을 높여주고, 성욕을 증강시켜주는 테스토스테론이 더 많이 분비되게 합니다.
섭취량은 아침, 저녁으로 1,000mg 씩 하루 2,000mg 섭취합니다.
전 iHerb에서 어래 제품을 구매해서 먹고 있구요, 500mg 제품을 아침 저녁으로 복용중입니다.
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부작용
보고된 부작용은 설사이고, 권장용량 보다 많이 섭취하면 나타난다고 해요.
다른 영양제의 용량은 아래글에 표로 정리해놨어요.
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