오늘은 좀 생소한 ALCAR에 대해 써볼께요. 신체를 활기차게 하는 자양강장제 ALCAR는 간과 신장에서 자연적으로 합성되는 영양소입니다. 지방을 태워 에너지를 만들때 중요한 역할을 하구요, 운동선수들 강도높은 운동 후 피로회복에 사용되요. 근육에 ALCAR가 충분하면 포도장,지방, 단백질을 쉽게 사용하고 그러면 근육의 피로가 빨리 풀려요. 근육에 알을 베기게 하는 젖산도 줄어들고 쓰고 남은 포도당을 '플리코겐' 형태로 몸속에 저장한데요. 두뇌기능 강화 '아세틸콜린'이라는 물질의 생성을 도우며 이 물질은 노화, 알콜중독, 알츠하이머병에 효과가 있다고 합니다. 만성직인 뇌허혈로 뇌기능이 떨어지는 현상도 완화한데요. 최근 연구에서는 '비타겐'이라는 영양소를 통해 뇌에 작용한다고 합니다. 비타겐은 산화작용 스..

우리 몸에 꼭 필요한 오메가3의 효과와 먹을때 주의할 점에 대해 알아 볼께요 오메가3(Omega-3)란? 오메가3는 쉽게 생각해서 '생선 기름' 입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산으로 음식이나 영양제로 꼭 먹어줘야 해요. 흔히 두뇌에 좋다고 알려져 있어요. 그럼 오메가1, 오메가2는 없나요? 하시는분 있죠? ㅎㅎ 검색해보니 오메가1, 오메가2, 오메가3, 오메가6, 오메가9 지방산이 검색이 되는데 오메가2는 연구가 제한적이고 , 오메가1은 주로 동물기반 식품에 있다고 하네요. 1과2는 연구가 다른거에 비해 부족하다고 합니다. 오메가3에는 EPA, DHA같은 지방산이 포함된다고 하네요. DHA는 많이 들어보셨죠? 뭔지 모르지만 머리에 좋다고 알고 계실거에요. 오메가3의 효과, 효능 오메가3에 들어..

"노벨의학상이 찾아낸 불로장생의 비밀" 이라는 타이틀이 굉장히 흥미로왔어요. 텔로미어(TELOMERE) 란? 우리의 몸은 계속해서 세포분열이 일어나고 죽은세포는 떨어져 나가고 있죠. 이때 복제된 세포의 유전자에는 유전정보가 손상되지 않도록 해주는 역할이 바로 텔로미어에요. 책에서는 운동화 끈에 비유해서 운동화 끈 마지막에 플라스틱캡을 씌워서 끈의 올이 풀어지지 않도록 하는데 이 텔로미어가 염색체와 DNA를 보호해 줍니다. 근데 이게 분열이 일어날수록 짧아 진다고 하네요. 이 텔로미어가 많이 짧아 지면 세포는 노화하고 더이상 분열하지 못하게 되는데 바로 노화의 진행입니다. 즉 "텔로미어가 짧아 지면 노화가 온다" 입니다. '늙는다' = '병에 잘 걸리게 된다' = '텔로미어의 길이가 짧아 진다' 같은 뜻이..